İnsan vücudunun strese karşı iki temel tepkisi vardır; mücadele ve kaçış. Fakat maalesef, stresli durumlardan kaçınmaya çalışmak veya savunmacı bir tutum takınmak sorunları çözmez. Stres Yönetimi isimli bu kitap, aralarında stresi üretirken nelerle karşılaşıyoruz ve stresi azaltmak için neler yapabiliriz gözler önüne serecek.

Kitapta ayrıca yazarın stresli durumlarda uygulanmak üzere geliştirdiği, denemiş bir yöntem olan DKBY modeli tanıtılıyor.

D Olumsuz durumu değiştir

K Değiştiremeyeceğin durumu kabul et

B Boşver

Y Yaşam tarzını yönet

İlgili Yazılar

Web Statistics