Sporda Şişt Şişt Sakin Ol
Sporda Şişt Şişt Sakin Ol
Spor ortamında stresin kaynağı, etkileri ve yönetimi ele alınır. Maç öncesi, sırası ve sonrasında duyguları doğru yönetmeye odaklanılır.
Eğitimin Temel Hedefleri
Bu eğitim, spor camiasında karşılaşılan stresli durumları daha doğru yönetmeye odaklanır. Bireysel tepkilerin takım üzerindeki etkisi ele alınır.
Pozitif düşünme
Stresi olumlu enerjiye dönüştürme yaklaşımı geliştirilir.
-
Pozitif düşünme becerisi kazanma
-
Esnek tepkiler verebilme
-
Olumlu düşünceler yaratma
Doğru yönetim
Stresin maç öncesi, maçı ve maç sonrası süreçlerde etkili yönetimi ele alınır.
-
Doğru hedef ile stres yönetimi
-
Maç sürecini doğru yönetme
-
Duyguların sonucu etkilemesini önleme
Kişisel gelişim
Kişinin kendi çıtasını yükseltmesi ve stresi faydaya dönüştürmesi hedeflenir.
-
Stresi faydaya dönüştürme
-
Kendi çıtasını yükseltme
-
Zor durumlara karşı dayanıklılık
Eğitim İçeriği ve Modüller
Eğitimde stresin nasıl anlaşılacağı, nasıl ifade edildiği ve aşamalarının neler olduğu ele alınır. Ayrıca kontrol odağı, başarı, gevşeme ve değişime verilen zihinsel cevap gibi başlıklar işlenir.
Kurumsal eğitim içerikleri kurumunuzla yapılacak görüşmeye göre özelleştirilebilir.
1- Stresi Anlamak
Stresin nasıl anlaşıldığı, ifadesi, aşamaları ve etkileri ele alınır.
2- Zihinsel Süreçler
Beynin kısa devresi, geçmişteki bağlar, kontrol odağı ve değişime zihnin cevabı işlenir.
3- Yönetim Yaklaşımları
Stres yönetimi, zor kişilerin yönetimi ve stresle başa çıkılabilir yaklaşımı üzerinde durulur.
4- Maçta Denge
Hakem düdüğü, tarzın maçın sonucuna etkisi, nefes ve olumlu düşünceler ele alınır.
Stres Kaynağı
Stresin olaylardan değil, olaylara verilen tepkilerden doğduğu vurgulanır.
Takım Etkisi
Stresli durumların kişiyi olduğu kadar takımı da etkilediği aktarılır.
Gevşeme ve Düşünce
Gevşeme ve olumlu düşüncelerle stresi yönetme yaklaşımı sunulur.
*** Kurumsal eğitim içerikleri kurumunuzla yapılacak görüşmeye göre tarafınıza özel değişiklik gösterebilir.